Mac健康保健軟件(Look Up)

Look Up for mac是一款mac平臺上的定時休息提醒軟件，我們日常生活工作中與電腦的接觸是必不可免的，有很多人需要一整天都坐在電腦前這樣對身體健康和視力會造成很大程度傷害。這款Look Up軟件可以每20分鐘提醒我們休息一次，軟件既具備了休息提醒功能，又蘊含了GTD的某種思想。

功能介紹：

這款軟件按照“20-20-20 法則”進行主線設計，即：

每屏幕后過20分鐘就需要休息下

休息期間向20英里（約6米）外的風景遠眺

每次遠眺至少20秒

不過軟件也僅僅是將法則的第一、三條引入進來，第兩條完全靠用戶自覺操作，軟件是不可能幫我們提醒的。開啟 Look Up 后，軟件自動進行倒計時，20分鐘后系統通過 Notification Center 發送通知詢問你是否開啟休息模式，進入休息模式后，20秒為一個時長，你可以選擇暫停，如果不需要休息，可點擊“Back to It！”返回普通狀態繼續工作。

使用方法：

軟件同時還提供了一個名為“Sketch”（伸展活動）的動圖參考功能，比如在你準備休息時可點擊 Menubar 菜單里的 “Ready to Rest”進行伸展活動參考界面了解如何做有效的肢體伸展活動才能環節身體疲勞，我跟著做了 6，7 組，感覺還不錯，對眼部，腰部，腿部的壓力緩解是有效果的，當你了解好伸展動作后，可點擊右側的 “Start Rest”開始 20 秒的休息。

這款軟件還有一個比較有特色的功能就是 20分鐘內“小目標”設定，你可以在每次休息完成后為下一次倒計時的20分鐘內建立一個工作目標，如果到下次休息時完成了，可以選擇“Did it”，如果還沒有，繼續回到工作即可，這種目標設定會繼續在下一次休息后詢問用戶是否完成，通過這種比較人性化的提醒功能，從某一個角度來講也很有創意，會在潛意識里推動用戶高效做事。