Quirk CBT

Quirk CBT采用CBT的方法來對你進行疏導，這通常也是心理醫生們常用的方法之一，這款軟件可能不會對你進行治療，但是在你具有焦慮之時這款軟件會對你進行引導，如果你最近的心里壓力較大的話可以嘗試這款Quirk CBT！

Quirk CBT軟件介紹

Quirk是認知行為療法（CBT）的開源思想日記。每月收費5.99美元。

認知行為療法（CBT）是心理療法的“黃金標準”，被廣泛認為是抑郁，焦慮和恐慌最有效的證據支持療法之一。如果您進入任何治療師或精神科醫生，CBT可能是他們嘗試的第一批治療方法之一。

Quirk是最常見的CBT格式之一的伴侶和自助應用程序。您可能聽說過“三柱技術”或“抓住它，檢查它，改變它”。你的大腦非常善于讓你感受到你正在思考的東西。通常，我們發現自己正在思考“自動消極思想”，這會使我們對可能不真實的事情感到沮喪。這可能會讓我們感到沮喪或焦慮。

CBT幫助您記錄“自動思考”，用認知扭曲挑戰他們，然后用另一種思維訓練您的大腦。如果你做得足夠多，你可以改變你的想法，心情和行為。

相關介紹

認知行為治療（cognitive behavior therapy ）由A.T.Beck在60年代發展出的一種有結構、短程、認知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認知導致的心理問題。它的主要著眼點，放在患者不合理的認知問題上，通過改變患者對已，對人或對事的看法與態度來改變心理問題。