喝水時間(喝水提醒鬧鐘)

喝水提醒鬧鐘是一款為用戶朋友們打造的手機鬧鐘app，這款喝水提醒鬧鐘主要是提醒用戶朋友們記得喝水，它會科學的提醒用戶飲水，喜歡就來下載試一試吧！

喝水提醒鬧鐘的介紹：

喝水提醒鬧鐘是一款喝水提醒類的健康軟件，通過對每個人的身體定制專屬目標，并給予提醒，記錄喝水歷史，分析喝水計劃，給大家帶來健康的生活方式。

少喝水會引起很大的健康問題：

1、缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作。

2、缺水會導致人的腎臟及泌尿系統錯誤.

3、缺水會引起便秘，以及消化系統病癥。

4、缺水會導致呼吸系統疾病可能性增加。

相關說明：

您因為忙碌忘記喝水嗎？為了生活打拼，忽略了自己的健康，而通過合理規律的方式，可以找回自己的健康。

喝水提醒鬧鐘，幫您喝水獲得健康。

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如何正確飲水？

大部分人都知道，多喝水，好處多，但能做到的卻實在太少。北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘說，這主要是人們沒有養成喝水的習慣，建議您從今天起，根據自己的情況，做些針對性的改變。

正常人每天所需水分根據個人日?；顒恿慷�不�?，但大約都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身體排出有毒物質和代謝產物，保持心腦血管健康，還能幫助保持體重，獲得有彈性的皮膚，并保證胃腸道的正常運轉等。

通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。

上班族：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒，并喝100毫升左右的水。

養成這種習慣不但能夠為身體補充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導致的身體損傷。

室外工作者：隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為室外工作水分丟失較多，建議每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定個喝水時間表，然后按照計劃喝水。不妨上個鬧鐘，至少每小時提醒一次，每次喝幾口水。出門時帶上水杯，走到哪兒喝到哪兒。另外，老年人消化功能差，建議最好減少每次的喝水量，增加喝水次數。

版本記錄

2021-12-15  版本:1.4.162

1.支持主流品牌智能手表。

2021-12-09 版本: 1.4.161

1.修復已知問題

2021-10-13 版本: 1.4.155

1.支持主流品牌智能手表。

中文名：喝水時間

包名：com.szc.drinkwater

MD5值：8f38be114aa54000635def5c0bf61d6e